🌿¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que? - Ni uno de esos pero si podria ser algo similar es que en las ultimas semanas me he estado aburriendo más rápido de lo normal creo que siento que quiero hacer algo nuevo salir de mi rutina diaria 🌿¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ? - Creo que lo fundamental a sido respetar nuestro espacio personal ya que en estos tiempos es abrumador estar todo el tiempo juntos creo que es por eso que cuando terminamos de hacer nuestros deberes y nos reunimos en la mesa pasamos momentos de calidad y asi no creamos una monotonia que nos abrume
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
🍄 Expresar tus emociones 🍄 Hacer deporte 🍄 Mantener nuestros espacios ordenados produce una sensacion favorable 🍄 Evitar pensar en cosas negativas (no vas a ganar nada ) 🍄 Tener metas diarias 🍄 Reflexionar (puedes hacer yoga ) 🍄 Escucha musica 🍄 Bailar hara que produzcas endorfinas (las endorfinas mejoran tu humor y combaten el estrés 🍄 Aprende a conocerte y amarte a ti mismo mientras estes a gusto contigo tendrás suficiente confianza para poder superar cualquier reto
ACTIVIDAD 1: ¿Has sentido ansiedad o estrés durante estas últimas semanas? ¿Por qué? Sí, durante las ultimas semanas si ya que por todo el contexto en el que vivimos por la pandemia solemos estresarnos por las situaciones que puedan ocurrir.
¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones? Para evitar que la ansiedad y el estrés dañen nuestra convivencia familiar hemos tomado la acción de aprender a manejar y regular nuestras emociones. Han tenido consecuencias favorables porque han sido útiles para que nuestra convivencia familiar no se vea afectada.
ACTIVIDAD 2: ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA: 1.Meditar constantemente. 2.Controlar nuestras emociones. 3.Aprender a organizar nuestro tiempo. 4.Evitar actitudes impulsivas, agresivas, que puedan lastimar a otros y a nosotros mismos. 5.Expresar libremente lo que sentimos, sin dañar a los sentimientos de los otros. 6. Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano. 7. Pensar bien y analizar las opciones y comunicaciones antes de tomar una decisión. 8.Relajarse y respirar profundamente.
¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que? 👉Si un poco ya que últimamente me he sentido muy aburrida al no poder salir de casa por el aislamiento social.
¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ? 👉Debemos estar tranquilos,relajarnos un poco y sobretodo pensar en positivo de que todo esto va a pasar y va a volver a la normalidad, tambien debemos evitar la sobre información ya que eso son abruma y nos estresa.
ACTIVIDAD 2
FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
🌷Realizar deporte y ejercitarnos.
🌷Experimentar cosas nuevas en casa.
🌷Pasar más tiempo con la familia.
🌷Expresar nuestras emociones.
🌷Escuchar música para relajarse.
🌷Conversar con nuestros amigos por chat o videollamada.
Has sentido ansiedad o estrés durante estas últimas semanas? ¿Por qué?
No, porque estoy realizando estrategias para regular mis emociones
- ¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
Actividades variadas en casa Leer , juegos , ver películas .
FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
1 hacer sentadillas y ejercicios que no requieran mucho espacio, así será más fácil
2 tomar agua, no descuidarnos con eso
3 no comer demasiada comida chatarra
4 tampoco está bien Sólo comer frutas y verduras, hay que comer todo balanceado
5 leer algún libro, no estar siempre frente a una pantalla
ACTIVIDAD N° 1: a) ¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que? RESPUESTA: Si he sentido ansiedad y estrés durante estos últimos días porque me siento a veces muy distraída y no quiero hacer nada, me aburro muy rápido.
b) ¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones? RESPUESTA: Me ha tenido que tranquilizarme y respirar hondo para así no me enojar. Ha tenido consecuencias positivas porque gracias a ello tenemos una convivencia familiar. ACTIVIDAD N°2: 1- FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES. RESPUESTA: 1- Ingerir frutas. 2- Hacer ejercicio. 3- Leer. 4- Meditar. 5- Comer vegetales. 6- Hacer yoga. ELISHARA MERCEDES BALDEON LAZO 2° "A"
ACTIVIDAD 1 ¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE ESTAS ÚLTIMAS SEMANAS? ¿POR QUÉ? si me sentido ansiedad durante los últimos días porque me siento mas aburrida que antes no da ganas de hacer qlas cosas que hacia ¿QUÉ DECISIONES HAS TOMADO PARA EVITAR QUE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DAÑEN TU CONVIVENCIA EN FAMILIA? ¿QUÉ CONSECUENCIAS HAN TENIDO ESAS DECISIONES? Primero teníamos que tranquilizamos y después hacemos como jugar, ver tele los fines de la semana ACTIVIDAD N°2: 1- FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES. 1. leer obras 2. comer frutas 3. realizar deporte 5. tomar mucha agua para estar sanos TAIZA CONDORI 2"A"
¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que? - si, porque he sentido un poco aburrida ¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ? - hacer otras actividades, las consecuencias son positivas y mejoran la convivencia familiar
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
-Expresar tus emociones -Hacer ejercicio -Leer -Controlar nuestras emociones -Escuchar música -relajarse
✅ ¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE LAS ÚLTIMAS SEMANAS? ¿POR QUÉ? No sentí ansiedad ni estrés porque yo como porque tengo hambre no me estreso mucho hago las cosas muy feliz ayudo mucho pero no me estreso.
✅ *¿QUÉ DECISIONES HAS TOMADO PARA EVITAR QUE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DAÑEN TU CONVIVENCIA EN FAMILIA? ¿QUÉ CONSECUENCIAS HAN TENIDO ESAS DECISIONES?
No comer cuando estés en ansiedad sino comer cuando tienes hambre y no hacer cada rato las cosas debes que descansar, las consecuencias son que no puedes hacer lo que una persona se acostumbra no puede hacer lo contrario ya que no tiene
ACTIVIDAD º 2
✅ * FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
1. Hacer deportes físicos 2. Comer vegetal o frutas leer mucho 3. Moverse más en todos los lugares de tu casa 4. Estás con nuestra familia
¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE ESTAS ÚLTIMAS SEMANAS? ¿POR QUÉ?
mw siento ansiedad y estrés,porque ya no me siento como antes y en estos ultimas semanas me siento aburrida no se que hacer
¿que decisones has tomado para evitar que la anciedad y el estres dañen tu convivenca en famila?
lo primero que teniamos que hacer era jugar para no estar burridas o si no leer y a los fines de la semana mirabamos tele ¿que consecunencias an tenido esas decisiones?
ACTIVDAD 2
FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
. TOMAR MUCHA AGUA . HACER DEPORTES . COMER SALUDABLEMENTE . LEER
ACTIVIDAD 1 ¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que? No, Porque me entretengo viendo Series o Jugando. xd
¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia?¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones? Ver Netflix, Jugar, Pasar ratos en Familia, Las consecuencias fue que no nos aburrimos, Y siempre escuchamos música.
ACTIVIDAD 2: ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA: 1. Comer sano 2. Mantener una buena hidratación 3. Realizar ejercicios cardiovasculares de forma habitual 4. Eliminar el estrés 5. Mantener la mente ocupada 6. Realizar un buen descanso Emily Gonzales Solis 2 ¨A¨
ACTIVIDAD 1 ¿Has sentido ansiedad o estrés durante estos últimos semanas? Por que?
- Sí, durante las ultimas semanas si ya que por todo el contexto en el que vivimos por la pandemia solemos estresarnos por las situaciones que estamos viviendo ahora.
¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia?¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
- Poder distraerme para no estresarme demasiado,jugar, ver películas, anime etc. Las consecuencias es que ya no me aburro como antes.
ACTIVIDAD 2
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
1. Hacer deportes físicos 2. Leer 3. Hacer actividades que no te estresen 4. Alimentarnos sanamente 5. Jugar un poco para relajarnos
ACTIVIDAD1: ¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE ESTAS ÚLTIMAS SEMANAS?¿PORQUE? no porque, aparte que me entretengo realizando las actividades de cada dia, realizo actividades con mi familia ¿QUÉ DECISIONES HAS TOMADO PARA EVITAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DAÑEN TU CONVIVENCIA FAMILIAR?¿QUE CONSECUENCIAS HAN TENIDO ESAS DECISIONES? realizar más actividad física y escuchar música todos los días, he crecido mas tengo un mejor cuerpo, gracias a la actividad física. y no me siento estresado gracias a la música. ACTIVIDAD 2: ACTIVIDADES QUE GENERAN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA - tener una alimentación saludable - escuchar la música que te gusta - realizar actividad física ver peliculas, realizar juegos con toda la familia Sebastian Cotrina Silva 2 A
actividad 1° 1.Si he sentido ansiedad y estrés durante estos últimos días porque me siento a veces muy distraída y no quiero hacer nada, me aburro muy rápido. 2.He tenido que respirar profundamente para no tener problemas con mis tías ,tíos,abuelo y mi mamá. actividad 2° 1.Para poder tener una estabilidad emocional durante la cuarentena lo primero que hay que hacer es aceptarlo y asimilar que aunque sean momentos que nos superan no duraran y en unos mese regresaremos a la vida normal.me entretengo leendo,ayudando a mis familiares y enseñándole a mi primito nuevas cosas.
ACTIVIDAD1: ¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE ESTAS ÚLTIMAS SEMANAS?¿PORQUE? si,por tantas tareas escolares y del hogar, porque en un momento te pones a pensar si lo harás bien o si vas a ganar el año escolar. ¿QUÉ DECISIONES HAS TOMADO PARA EVITAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DAÑEN TU CONVIVENCIA FAMILIAR?¿QUE CONSECUENCIAS HAN TENIDO ESAS DECISIONES? -No por que he realizado estrategias del control de mis emociones como una organización de mis actividades para el estrés ACTIVIDAD 2: ACTIVIDADES QUE GENERAN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA -Armar un rompecabezas de su gusto, que puede luego enmarcar en un cuadro para la casa o para la oficina. -Practicar juegos de mesa. -Mantener la hidratación, alimentarse bien y sanamente y dormir “a pierna suelta” si eso le genera placer o un espacio de recuperación. -Limpiar y desinfectar superficies en su hogar. -Compartir con familiares y amigos distantes a través de videollamadas. -Aprender y practicar recetas de cocina. -Aprender o perfeccionar un idioma. -Ver documentales con temas de su interés: grandes civilizaciones, mecánica, mascotas. Leydy Rojas Angeles 2"A"
-¿Has sentido ansiedad o estrés durante estas últimas semanas? ¿Por qué?
Si, porque aveces estallo por las tareas o porque no puedo salir.
- ¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
Actividades variadas en casa: Leer,juegos,ver películas,etc.
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
-LIMPIAR LA CASA. -HACER VÍDEO LLAMADAS CON NUESTROS FAMILIARES. -APRENDER A COCINAR. -APRENDER IDIOMAS. -APRENDER A CANTAR Y BAILAR. -JUGAR JUEGOS DE MESA. -ESTAR EN FAMILIA.
¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que? 👉Si un poco ya que últimamente me he sentido muy aburrida al no poder salir de casa por el aislamiento social.
¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ? 👉Debemos estar tranquilos,relajarnos un poco y sobretodo pensar en positivo de que todo esto va a pasar y va a volver a la normalidad, tambien debemos evitar la sobre información ya que eso son abruma y nos estresa.
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
-LIMPIAR LA CASA. -HACER VÍDEO LLAMADAS CON NUESTROS FAMILIARES. -APRENDER A COCINAR. -APRENDER IDIOMAS. -APRENDER A CANTAR Y BAILAR. -JUGAR JUEGOS DE MESA. -ESTAR EN FAMILIA.
ACTIVIDAD 1 ¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que? No, ya que siempre me distraigo leyendo, viendo doramas, anime, y con la trea más que todo ¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ? Leer libros, relajarnos, estar en familia mas que todo y pensar en positivo ACTIVIDAD 2: ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA: Leer libros Ayudar en los quehaceres de casa Aprender a dibujar Convivencia en familia Jugar juegos de mesa Kley Chujutalli Canicoba 2"A"
Actividad 1: ¿Has sentido ansiedad o estres durante estas ultimas semanas? ¿Por que? -Si, porque mi madre y hermano salen mucho, y pues me quedo muy preocupado que se contagien. ¿Que decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estres dañen tu convivencia en familia? ¿Que consecuencias han tenido esas decisiones? -Pues distraerme un poco dibujando o escuchando musica, pues no estar tan estresado como antes.
Actividad 2: Elabora una lista de bienestar para la pandemia. -Hacer deporte -Comer saludable -Mantener la mente un poco distraida cuando tengas estres -Evitar no hacer nada
¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿porque? - si me sentido estrés durante la semanas, porque me estoy aburriendo más rápido y no es normal como antes quisiera hacer algo nuevo y salir de mi rutina diaria para destrizarme. ¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones? - creo que debemos respetar nuestro espacio personas ya que en este tiempo juntos y tan bien terminamos de hace nuestros deberes.
ACTIVIDAD 2:
Finalmente elabora un lista de prácticas saludables para lograr el bienestar en tiempos de pandemia. Puedes redactar tu lista o presentarla a través de dibujos, si quieres, y con la supervisión de tus padres, puedes compartirlas en tus redes.
podemos hacer deportes expresar tu emociones escuchar música tener metas diarias superar cualquier reto del día mantener ordenado nuestros espacios evitar pensar cosas negativas hacer una limpieza de tu casa
Actividad 1: *No,ya que me en mi casa ayudamos y hay un horario correspondiente para las actividades y tiempos libres. *He tenido que descansar un rato haciendo cosas que me gustan o ver TV. Actividad 2: *Salir poco de Casa. *Hacer ejercicios. *Comer comida Sana. *Evitar estresarnos haciendo lo que nos gusta. *Pasar tiempo con la Familia. *Ayudar en la Casa. Tatiana Castillo Heredia 2A
ACTIVIDAD 1° ¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que? - No, porque trato de distraerme. ¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ? -Ver Netflix,Leer, Juegos de mesa.
ACTIVIDAD 2° Finalmente elabora un lista de prácticas saludables para lograr el bienestar en tiempos de pandemia. Puedes redactar tu lista o presentarla a través de dibujos, si quieres, y con la supervisión de tus padres, puedes compartirlas en tus redes. -Hacer ejercicio. -Tratar de hacer un poco de repostería. -Aseo de casa. -Pasear a los perros. -Bañar a los perros. -Ayudar en la cocina.
🔥 ¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿por que?
🌋 Si, porque últimamente estuve muy ocupado y concentrado en mis tareas, pero todo mi fue mejor cuando organice mejor mis deberes, me siento algo aburrí ya que todos los días tengo que hacer la misma rutina y quiero salir a la calle a paseare o de paseo, pero no es posible porque estamos pasando por una pandemia.
🔥 ¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
🌋 Organice mis horarios y comprendimos un momento de descanso, ya sea para ver pelicular o preparar algún postre. Podríamos decir que no tuvo ninguna consecuencia, ya que todo fue en familia.
🔥 ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
🌋 Ver películas 🌋 Hacer postres 🌋 Jugar juegos de mesa 🌋 Realizar ejercicio 🌋 Cocinar algo saludable
¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿por que? ❤️ Si, he estado bajo mucho estrés hasta el punto de explotar y enojarme con todo el mundo asta estar frustrada por todo lo que pasa 😖😣.
¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones? ❤️ Bueno antes de frustrarme y estresarme más probé leyendo algunas aplicaciones de leecturas con diferentes contenidos como romance, acción, Drama, ciencia ficción, comedia, fantasía y etc. Son muchas historias y me sirve para desestresarme y relajarme 🤗.
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA ❤️ Leer mangas ❤️ Ver películas ❤️ Ver doramas ❤️ Ver K-Drama ❤️ Ver y leer series ❤️ Dormir ❤️ Practicar artes marciales
¿¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿por que? ❤️no la verdad me he sentido muy tranquila ya que estos días he estado con mi familia y nos gusta mucho poder realizar varias actividades juntos.
¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
bueno con respecto ala ansiedad solo me paso una vez y lo único que hice es darle una solución sola para no poder dañar la convivencia familiar así que e relaje y me tome u te y así puede superar el estrés y convivir con mi familia.
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA -VER UNA PELICULA -COMER TU COMIDA FAVORITA -JUGAR ALGUN JUEGO DE MESA EN FAMILIA -DORMIR -HACER EJERCICIO
ACTIVIDAD 1: ¿Has sentido ansiedad o estrés durante estas últimas semanas? ¿Por qué? Sí, durante las ultimas semanas si ya que por todo el contexto en el que vivimos por la pandemia solemos estresarnos por las situaciones que puedan ocurrir.
¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones? Para evitar que la ansiedad y el estrés dañen nuestra convivencia familiar hemos tomado la acción de aprender a manejar y regular nuestras emociones. Han tenido consecuencias favorables porque han sido útiles para que nuestra convivencia familiar no se vea afectada.
ACTIVIDAD 2: ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA: 1.Meditar constantemente. 2.Controlar nuestras emociones. 3.Aprender a organizar nuestro tiempo. 4.Evitar actitudes impulsivas, agresivas, que puedan lastimar a otros y a nosotros mismos. 5.Expresar libremente lo que sentimos, sin dañar a los sentimientos de los otros. 6. Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano. 7. Pensar bien y analizar las opciones y comunicaciones antes de tomar una decisión. 8.Relajarse y respirar profundamente. Johan Castilejo Sanchez
ACTIVIDAD 1 ¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿por que? si ya qu fuera de la felicidad que es pasar momentos de convivencia con mi familia hay problema economicos tristesa por los qu ya no estan y miedo por los que se pueden contagiar
¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones? tectnicas de relajacion pasatienmpos como la lectura
ACTIVIDAD 2: ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA: leer meditar estudiar escuchar musica
🌵🌵 ACTIVIDAD 🌵🌵
ResponderEliminar🌿¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que?
- Ni uno de esos pero si podria ser algo similar es que en las ultimas semanas
me he estado aburriendo más rápido de lo normal creo que siento que quiero
hacer
algo nuevo salir de mi rutina diaria
🌿¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ?
- Creo que lo fundamental a sido respetar nuestro espacio personal ya que en
estos tiempos es abrumador estar todo el tiempo juntos creo que es por eso
que cuando terminamos de hacer nuestros deberes y nos reunimos en la mesa
pasamos momentos de calidad y asi no creamos una monotonia que nos abrume
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
🍄 Expresar tus emociones
🍄 Hacer deporte
🍄 Mantener nuestros espacios ordenados produce una sensacion favorable
🍄 Evitar pensar en cosas negativas (no vas a ganar nada )
🍄 Tener metas diarias
🍄 Reflexionar (puedes hacer yoga )
🍄 Escucha musica
🍄 Bailar hara que produzcas endorfinas (las endorfinas mejoran tu humor y
combaten el estrés
🍄 Aprende a conocerte y amarte a ti mismo mientras estes a gusto contigo
tendrás suficiente confianza para poder superar cualquier reto
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ResponderEliminarACTIVIDAD 1:
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante estas últimas semanas? ¿Por qué?
Sí, durante las ultimas semanas si ya que por todo el contexto en el que vivimos por la pandemia solemos estresarnos por las situaciones que puedan ocurrir.
¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
Para evitar que la ansiedad y el estrés dañen nuestra convivencia familiar hemos tomado la acción de aprender a manejar y regular nuestras emociones. Han tenido consecuencias favorables porque han sido útiles para que nuestra convivencia familiar no se vea afectada.
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
1.Meditar constantemente.
2.Controlar nuestras emociones.
3.Aprender a organizar nuestro tiempo.
4.Evitar actitudes impulsivas, agresivas, que puedan lastimar a otros y a nosotros mismos.
5.Expresar libremente lo que sentimos, sin dañar a los sentimientos de los otros.
6. Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano.
7. Pensar bien y analizar las opciones y comunicaciones antes de tomar una decisión.
8.Relajarse y respirar profundamente.
ACTIVIDAD 1
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que?
👉Si un poco ya que últimamente me he
sentido muy aburrida al no poder salir
de casa por el aislamiento social.
¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ?
👉Debemos estar tranquilos,relajarnos un
poco y sobretodo pensar en positivo de
que todo esto va a pasar y va a volver a
la normalidad, tambien debemos evitar la
sobre información ya que eso son abruma
y nos estresa.
ACTIVIDAD 2
FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
🌷Realizar deporte y ejercitarnos.
🌷Experimentar cosas nuevas en casa.
🌷Pasar más tiempo con la familia.
🌷Expresar nuestras emociones.
🌷Escuchar música para relajarse.
🌷Conversar con nuestros amigos por chat o
videollamada.
MARIA FERNANDA RIOS RISCO 2A
Has sentido ansiedad o estrés durante estas últimas semanas? ¿Por qué?
ResponderEliminarNo, porque estoy realizando estrategias para regular mis emociones
- ¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
Actividades variadas en casa
Leer , juegos , ver películas .
FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
1 hacer sentadillas y ejercicios que no requieran mucho espacio, así será más fácil
2 tomar agua, no descuidarnos con eso
3 no comer demasiada comida chatarra
4 tampoco está bien Sólo comer frutas y verduras, hay que comer todo balanceado
5 leer algún libro, no estar siempre frente a una pantalla
sheyla cajaleon 2A
ACTIVIDAD N° 1:
ResponderEliminara) ¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que?
RESPUESTA:
Si he sentido ansiedad y estrés durante estos últimos días porque me siento a veces muy distraída y no quiero hacer nada, me aburro muy rápido.
b) ¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
RESPUESTA:
Me ha tenido que tranquilizarme y respirar hondo para así no me enojar. Ha tenido consecuencias positivas porque gracias a ello tenemos una convivencia familiar.
ACTIVIDAD N°2:
1- FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
RESPUESTA:
1- Ingerir frutas.
2- Hacer ejercicio.
3- Leer.
4- Meditar.
5- Comer vegetales.
6- Hacer yoga.
ELISHARA MERCEDES BALDEON LAZO 2° "A"
ACTIVIDAD 1
ResponderEliminar¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE ESTAS ÚLTIMAS SEMANAS? ¿POR QUÉ?
si me sentido ansiedad durante los últimos días porque me siento mas aburrida que antes no da ganas de hacer qlas cosas que hacia
¿QUÉ DECISIONES HAS TOMADO PARA EVITAR QUE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DAÑEN TU CONVIVENCIA EN FAMILIA? ¿QUÉ CONSECUENCIAS HAN TENIDO ESAS DECISIONES?
Primero teníamos que tranquilizamos y después hacemos como jugar, ver tele los fines de la semana
ACTIVIDAD N°2:
1- FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
1. leer obras
2. comer frutas
3. realizar deporte
5. tomar mucha agua para estar sanos
TAIZA CONDORI 2"A"
ACTIVIDAD 1:
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que?
- si, porque he sentido un poco aburrida
¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ?
- hacer otras actividades, las consecuencias son positivas y mejoran la convivencia familiar
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
-Expresar tus emociones
-Hacer ejercicio
-Leer
-Controlar nuestras emociones
-Escuchar música
-relajarse
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ResponderEliminarACTIVIDAD Nº 1
ResponderEliminar✅ ¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE LAS ÚLTIMAS SEMANAS? ¿POR QUÉ?
No sentí ansiedad ni estrés porque yo como porque tengo hambre no me estreso mucho hago las cosas muy feliz ayudo mucho pero no me estreso.
✅ *¿QUÉ DECISIONES HAS TOMADO PARA EVITAR QUE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DAÑEN TU CONVIVENCIA EN FAMILIA? ¿QUÉ CONSECUENCIAS HAN TENIDO ESAS DECISIONES?
No comer cuando estés en ansiedad sino comer cuando tienes hambre y no hacer cada rato las cosas debes que descansar, las consecuencias son que no puedes hacer lo que una persona se acostumbra no puede hacer lo contrario ya que no tiene
ACTIVIDAD º 2
✅ * FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
1. Hacer deportes físicos
2. Comer vegetal o frutas leer mucho
3. Moverse más en todos los lugares de tu casa
4. Estás con nuestra familia
Etrella Amelia Acosta Pillaca 2 do"A" ⭐
ACTIVIDAD 1
ResponderEliminar¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE ESTAS ÚLTIMAS SEMANAS? ¿POR QUÉ?
mw siento ansiedad y estrés,porque ya no me siento como antes y en estos ultimas semanas me siento aburrida no se que hacer
¿que decisones has tomado para evitar que la anciedad y el estres dañen tu convivenca en famila?
lo primero que teniamos que hacer era jugar para no estar burridas o si no leer y a los fines de la semana mirabamos tele ¿que consecunencias an tenido esas decisiones?
ACTIVDAD 2
FINALMENTE, ELABORA UNA LISTA DE PRÁCTICAS SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA. PUEDES REDACTAR TU LISTA O PRESENTARLA A TRAVÉS DE DIBUJOS. SI QUIERES, Y CON LA SUPERVISIÓN DE TUS PADRES, PUEDES COMPARTIRLAS EN TUS REDES SOCIALES.
. TOMAR MUCHA AGUA
. HACER DEPORTES
. COMER SALUDABLEMENTE
. LEER
LIA PETSA CHAVEZ 2A
ACTIVIDAD 1
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que?
No, Porque me entretengo viendo Series o Jugando. xd
¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia?¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
Ver Netflix, Jugar, Pasar ratos en Familia, Las consecuencias fue que no nos aburrimos, Y siempre escuchamos música.
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
1. Comer sano
2. Mantener una buena hidratación
3. Realizar ejercicios cardiovasculares de forma habitual
4. Eliminar el estrés
5. Mantener la mente ocupada
6. Realizar un buen descanso
Emily Gonzales Solis 2 ¨A¨
ACTIVIDAD 1
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante estos últimos semanas? Por que?
- Sí, durante las ultimas semanas si ya que por todo el contexto en el que vivimos por la pandemia solemos estresarnos por las situaciones que estamos viviendo ahora.
¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia?¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
- Poder distraerme para no estresarme demasiado,jugar, ver películas, anime etc. Las consecuencias es que ya no me aburro como antes.
ACTIVIDAD 2
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
1. Hacer deportes físicos
2. Leer
3. Hacer actividades que no te estresen
4. Alimentarnos sanamente
5. Jugar un poco para relajarnos
BRENDA SOTELO 2 A
ACTIVIDAD1:
ResponderEliminar¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE ESTAS ÚLTIMAS SEMANAS?¿PORQUE?
no porque, aparte que me entretengo realizando las actividades de cada dia, realizo actividades con mi familia
¿QUÉ DECISIONES HAS TOMADO PARA EVITAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DAÑEN TU CONVIVENCIA FAMILIAR?¿QUE CONSECUENCIAS HAN TENIDO ESAS DECISIONES?
realizar más actividad física y escuchar música todos los días, he crecido mas tengo un mejor cuerpo, gracias a la actividad física. y no me siento estresado gracias a la música.
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENERAN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
- tener una alimentación saludable
- escuchar la música que te gusta
- realizar actividad física
ver peliculas, realizar juegos con toda la familia
Sebastian Cotrina Silva 2 A
actividad 1°
ResponderEliminar1.Si he sentido ansiedad y estrés durante estos últimos días porque me siento a veces muy distraída y no quiero hacer nada, me aburro muy rápido.
2.He tenido que respirar profundamente para no tener problemas con mis tías ,tíos,abuelo y mi mamá.
actividad 2°
1.Para poder tener una estabilidad emocional durante la cuarentena lo primero que hay que hacer es aceptarlo y asimilar que aunque sean momentos que nos superan no duraran y en unos mese regresaremos a la vida normal.me entretengo leendo,ayudando a mis familiares y enseñándole a mi primito nuevas cosas.
ACTIVIDAD1:
ResponderEliminar¿HAS SENTIDO ANSIEDAD O ESTRÉS DURANTE ESTAS ÚLTIMAS SEMANAS?¿PORQUE?
si,por tantas tareas escolares y del hogar, porque en un momento te pones a pensar si lo harás bien o si vas a ganar el año escolar.
¿QUÉ DECISIONES HAS TOMADO PARA EVITAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DAÑEN TU CONVIVENCIA FAMILIAR?¿QUE CONSECUENCIAS HAN TENIDO ESAS DECISIONES?
-No por que he realizado estrategias del control de mis emociones como una organización de mis actividades para el estrés
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENERAN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
-Armar un rompecabezas de su gusto, que puede luego enmarcar en un cuadro para la casa o para la oficina.
-Practicar juegos de mesa.
-Mantener la hidratación, alimentarse bien y sanamente y dormir “a pierna suelta” si eso le genera placer o un espacio de recuperación.
-Limpiar y desinfectar superficies en su hogar.
-Compartir con familiares y amigos distantes a través de videollamadas.
-Aprender y practicar recetas de cocina.
-Aprender o perfeccionar un idioma.
-Ver documentales con temas de su interés: grandes civilizaciones, mecánica, mascotas.
Leydy Rojas Angeles 2"A"
ACTIVIDAD 1:
ResponderEliminar-¿Has sentido ansiedad o estrés durante estas últimas semanas? ¿Por qué?
Si, porque aveces estallo por las tareas o porque no puedo salir.
- ¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
Actividades variadas en casa: Leer,juegos,ver películas,etc.
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
-LIMPIAR LA CASA.
-HACER VÍDEO LLAMADAS CON NUESTROS FAMILIARES.
-APRENDER A COCINAR.
-APRENDER IDIOMAS.
-APRENDER A CANTAR Y BAILAR.
-JUGAR JUEGOS DE MESA.
-ESTAR EN FAMILIA.
LUNA RAMIREZ SANCHEZ 2"A"
ACTIVIDAD 1
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que?
👉Si un poco ya que últimamente me he
sentido muy aburrida al no poder salir
de casa por el aislamiento social.
¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ?
👉Debemos estar tranquilos,relajarnos un
poco y sobretodo pensar en positivo de
que todo esto va a pasar y va a volver a
la normalidad, tambien debemos evitar la
sobre información ya que eso son abruma
y nos estresa.
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
-LIMPIAR LA CASA.
-HACER VÍDEO LLAMADAS CON NUESTROS FAMILIARES.
-APRENDER A COCINAR.
-APRENDER IDIOMAS.
-APRENDER A CANTAR Y BAILAR.
-JUGAR JUEGOS DE MESA.
-ESTAR EN FAMILIA.
Romero Carlos Christian 2 "A"
ACTIVIDAD 1
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que?
No, ya que siempre me distraigo leyendo, viendo doramas, anime, y con la trea más que todo
¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ?
Leer libros, relajarnos, estar en familia mas que todo y pensar en positivo
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
Leer libros
Ayudar en los quehaceres de casa
Aprender a dibujar
Convivencia en familia
Jugar juegos de mesa
Kley Chujutalli Canicoba 2"A"
Actividad 1:
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estres durante estas ultimas semanas? ¿Por que?
-Si, porque mi madre y hermano salen mucho, y pues me quedo muy preocupado que se contagien.
¿Que decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estres dañen tu convivencia en familia? ¿Que consecuencias han tenido esas decisiones?
-Pues distraerme un poco dibujando o escuchando musica, pues no estar tan estresado como antes.
Actividad 2:
Elabora una lista de bienestar para la pandemia.
-Hacer deporte
-Comer saludable
-Mantener la mente un poco distraida cuando tengas estres
-Evitar no hacer nada
Sebastian Grandez Pizarro 2 "A" Sec.
ACTIVIDAD 1:
ResponderEliminar ¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿porque?
- si me sentido estrés durante la semanas, porque me estoy aburriendo más rápido y no es normal como antes quisiera hacer algo nuevo y salir de mi rutina diaria para destrizarme.
¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
- creo que debemos respetar nuestro espacio personas ya que en este tiempo juntos y tan bien terminamos de hace nuestros deberes.
ACTIVIDAD 2:
Finalmente elabora un lista de prácticas saludables para lograr el bienestar en tiempos de pandemia. Puedes redactar tu lista o presentarla a través de dibujos, si quieres, y con la supervisión de tus padres, puedes compartirlas en tus redes.
podemos hacer deportes
expresar tu emociones
escuchar música
tener metas diarias
superar cualquier reto del día
mantener ordenado nuestros espacios
evitar pensar cosas negativas
hacer una limpieza de tu casa
Marianela Cañazaca Enriquez 2do “A”
Actividad 1:
ResponderEliminar*No,ya que me en mi casa ayudamos y hay un horario correspondiente para las actividades y tiempos libres.
*He tenido que descansar un rato haciendo cosas que me gustan o ver TV.
Actividad 2:
*Salir poco de Casa.
*Hacer ejercicios.
*Comer comida Sana.
*Evitar estresarnos haciendo lo que nos gusta.
*Pasar tiempo con la Familia.
*Ayudar en la Casa.
Tatiana Castillo Heredia 2A
ACTIVIDAD 1°
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas?¿por que?
- No, porque trato de distraerme.
¿Que decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia?¿Que consecuencias han tenido esas decisiones ?
-Ver Netflix,Leer, Juegos de mesa.
ACTIVIDAD 2°
Finalmente elabora un lista de prácticas saludables para lograr el bienestar en tiempos de pandemia. Puedes redactar tu lista o presentarla a través de dibujos, si quieres, y con la supervisión de tus padres, puedes compartirlas en tus redes.
-Hacer ejercicio.
-Tratar de hacer un poco de repostería.
-Aseo de casa.
-Pasear a los perros.
-Bañar a los perros.
-Ayudar en la cocina.
Araceli Fernandez Vega 2°"A"
🔥 ACTIVIDAD
ResponderEliminar🔥 ¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿por que?
🌋 Si, porque últimamente estuve muy ocupado y concentrado en mis tareas, pero todo mi fue mejor cuando organice mejor mis deberes, me siento algo aburrí ya que todos los días tengo que hacer la misma rutina y quiero salir a la calle a paseare o de paseo, pero no es posible porque estamos pasando por una pandemia.
🔥 ¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
🌋 Organice mis horarios y comprendimos un momento de descanso, ya sea para ver pelicular o preparar algún postre. Podríamos decir que no tuvo ninguna consecuencia, ya que todo fue en familia.
🔥 ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
🌋 Ver películas
🌋 Hacer postres
🌋 Jugar juegos de mesa
🌋 Realizar ejercicio
🌋 Cocinar algo saludable
Matías Eduardo Vargas Prado presente 🔥🌋
❤️ ACTIVIDAD ❤️
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿por que?
❤️ Si, he estado bajo mucho estrés hasta el punto de explotar y enojarme con todo el mundo asta estar frustrada por todo lo que pasa 😖😣.
¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
❤️ Bueno antes de frustrarme y estresarme más probé leyendo algunas aplicaciones de leecturas con diferentes contenidos como romance, acción, Drama, ciencia ficción, comedia, fantasía y etc. Son muchas historias y me sirve para desestresarme y relajarme 🤗.
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
❤️ Leer mangas
❤️ Ver películas
❤️ Ver doramas
❤️ Ver K-Drama
❤️ Ver y leer series
❤️ Dormir
❤️ Practicar artes marciales
❤️ AYAUJA ANAHY ❤️ 2do A ❤️
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶
ResponderEliminar¿¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿por que?
ResponderEliminar❤️no la verdad me he sentido muy tranquila ya que estos días he estado con mi familia y nos gusta mucho poder realizar varias actividades juntos.
¿Qué decisiones has tomado para evitar la ansiedad y el estrés dañen tu
convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
bueno con respecto ala ansiedad solo me paso una vez y lo único que hice es darle una solución sola para no poder dañar la convivencia familiar así que e relaje y me tome u te y así puede superar el estrés y convivir con mi familia.
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA
-VER UNA PELICULA
-COMER TU COMIDA FAVORITA
-JUGAR ALGUN JUEGO DE MESA EN FAMILIA
-DORMIR
-HACER EJERCICIO
GOMEZ SALAZAR ADRIANA GRACIET.
ACTIVIDAD 1:
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante estas últimas semanas? ¿Por qué?
Sí, durante las ultimas semanas si ya que por todo el contexto en el que vivimos por la pandemia solemos estresarnos por las situaciones que puedan ocurrir.
¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
Para evitar que la ansiedad y el estrés dañen nuestra convivencia familiar hemos tomado la acción de aprender a manejar y regular nuestras emociones. Han tenido consecuencias favorables porque han sido útiles para que nuestra convivencia familiar no se vea afectada.
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
1.Meditar constantemente.
2.Controlar nuestras emociones.
3.Aprender a organizar nuestro tiempo.
4.Evitar actitudes impulsivas, agresivas, que puedan lastimar a otros y a nosotros mismos.
5.Expresar libremente lo que sentimos, sin dañar a los sentimientos de los otros.
6. Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano.
7. Pensar bien y analizar las opciones y comunicaciones antes de tomar una decisión.
8.Relajarse y respirar profundamente.
Johan Castilejo Sanchez
ResponderEliminarACTIVIDAD 1
¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿por que?
si ya qu fuera de la felicidad que es pasar momentos de convivencia con mi familia hay problema economicos tristesa por los qu ya no estan y miedo por los que se pueden contagiar
¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
tectnicas de relajacion pasatienmpos como la lectura
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
leer
meditar
estudiar
escuchar musica
ACTIVIDAD 1:
ResponderEliminar¿Has sentido ansiedad o estrés durante las últimas semanas? ¿por que?
por la cuarentena que nos tiene mal
¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
si pues escucho música para relajarme
ACTIVIDAD 2:
ACTIVIDADES QUE GENEREN BIENESTAR EN TIEMPOS DE PANDEMIA:
hacer deportes
ver películas
escuchar musica
etc